«Не форсируйте события»: Лариса Вербицкая рассказала, как приучить себя к спорту - «Частная жизнь»
Не верится, что
телеведущей Ларисе Вербицкой уже 60 лет. Она выглядит максимум на 40, потому что много
тренируется и грамотно ухаживает за собой. Спорту в рамках зала Лариса предпочитает занятия на свежем воздухе или дома, потому что на
фитнес-клубы у неё нет времени. Летом на отдыхе Вербицкая практикует
скандинавскую ходьбу. А для домашних тренировок у неё есть тренажер-лестница. Усложненная версия степ-аэробики. Подъем и спуск дают хорошую
кардионагрузку и позволяют прокачать несколько групп
мышц.
Мастер-класс Лариса дала в одном из недавних постов, подписав: «Умеренная нагрузка — отличная
разгрузка для тела и ума».
Многие из подписчиков задались вопросом, как ведущая может сама себя мотивировать на занятия в
домашних условиях, ведь родные стены объективно расхолаживают.
Вербицкая ответила так:
«Мотивируйте себя сами. Ну, к примеру, тем, что через месяц упражнений будет
меньше уставать спина, походка станет легче. И, в конце концов, делайте это для
себя. Начинайте с комфортной нагрузки, чтобы постепенно увеличивать
её, но не форсировать события, чтобы не навредить».
У Вербицкой железная
сила воли, а вот откровенно слабовольным личностям необходимо покупать
абонемент в спортзал.